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〇〇を避けることが、健康にとって一番大切！！

2020/02/12

みなさん、こんにちは〜！！
知ってる方はよ〜く知ってるねんけど、本来ものぐさなあたい、、、
そんなこんなを言い訳にして、ブログの更新も滞りがち、、、

だったのですが！！！！

今日から100日間連続でブログを書く！というチャレンジを

始めることにしやした！！！！

運動もブログも

「継続は力なり！」

で頑張ってみるっす！！！！

ってことで、初日の今日のテーマは、、、

「〇〇を避けることが、健康にとって一番大切！」

で、なんやと思う？
（いきなり、笑）

「健康」とは、自分の身体機能が正常に働いていることと考えると、

自分の身体の機能がちゃんと働かなくなるのは、なんでや？

という質問にもなる訳で。

（もちろん健康の定義は、身体だけのことではないけどね）

で、もちろんいくつか理由があるねんけども、

最大の理由、それは、、、

「その機能を使わない」から！！

言い換えると、

「動かさない」から

ってこと。

な〜んや、、、って感じ？

それとも、へぇ〜って感じやろか？

ところでみんな、

1日のうちで、意識的に身体を動かしてるなあという時間は

どれくらいある？

デスクワークの人たち、仕事の途中で、

立ち上がって伸びをしたり、身体を左右に倒してみたりとかってしてるやろか？

オーストラリアの研究機関の調査によると、

日本人の成人が平日に座っている時間は

世界20カ国中でもっとも長い

1日420分＝7時間

やねんて😢

なんと不名誉な、、、

さらには

長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されているとのこと。

詳しくはスポーツ庁Web広報マガジン「DEPORTARE」のこの記事を読んでみてちょ。

でですよ、あたいが言いたいことは、、、明日から、いや今日から、

座りすぎ（身体を動かさない状態）を少しでも短くできるよう、簡単なことからでいいんで、始めてみいひん？

ってことよ。

例えば、さっき書いたように、

何分かおきに、立って伸びをしてみるとか。

深呼吸しながら、身体をゆっくり伸ばすと頭もすっきりするしね。

（職場がこんな環境やったら、めっちゃええけどね）

「いつまでもあると思うな親と金」

ってことわざがあるけど、

「いつまでもあると思うな、健康も！」

やな、ほんまに。

動かないこと＝不健康への道を突き進んでいること

という認識を、もっと多くの人たちに持ってほしい！！

そう思ってるで。

2月13日（木）：4DPRO®︎バンジーフィットネス体験会開催！！

2020/01/24

みなさん、こんにちは〜

こちらのブログ、今回も告知になってしまい、大変恐縮、、、💧

でも、ぜひぜひめっちゃ楽しいプログラムのご紹介、させてくださいまし🙏

うちのスタジオで今月から新しく導入した、

4DPRO®︎

の体験会を開催します！！

まずはこちらの動画、見てちょ😊

「百聞は一見にしかず」

まずはぜひぜひ、この楽しさを直に体験してほしいっす！！

ってことで、詳細を以下、チェ〜ック！！！！

4DPRO®︎バンジーフィットネス体験会

日時：2020年2月13日（木）14:15-15:30
参加費：当スタジオのご利用が初めての方　1,500円（税抜）／2回目以降の方　通常チケット1回分もしくは2,000円（税抜）
持ち物：動きやすい服装（更衣室がございますので、こちらでお着替えいただくことも可能です）
ウォーターサーバーがございますので、ドリンクは必要ありません（ただし、お水以外で水分補給をされる方はご用意ください）

こちらの体験会は女性限定となります。
通常レッスン枠での開催ですので（ただし通常より30分長くなっております）、現会員さんもお気軽にご参加ください♪

4DPRO®︎バンジーフィットネス体験会　お申込フォーム

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