跳ねるレッスン

ドイツの外科医が開発した4DPRO®︎。

これまでにリハビリからトップアスリートのトレーニングまで、幅広く活用されてきました。

天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D（多方向）に動きを行っていくのが特徴です。

飛んだり跳ねたり、走ったり、引っ張ったりすることでバンドが伸び縮みし、それが負荷となって、筋力・筋持久力・バランス感覚・柔軟性・スピードをトータルに短時間で効率よくトレーニングできる、そんな画期的なプログラムとなっています。

バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができちゃいます♪

ブランコのように揺れる動きも、めっちゃ楽し〜っ♪

バンドの張力や不安定感にもうまく対応できるような身体のコントロール力を高めることで、軸の通ったきれいな身体をつくりましょう！！

みなさん、「トランポリン」と聞くだけで、なんだかワクワクしませんか？

レッスン前半は、トランポリンでバランスよく弾むための身体の軸づくりとして、トランポリン上でストレッチやピラティスのエクササイズを行い、身体を温めると共に、体幹のスイッチを入れていきます。

その後、リズムに合わせて、さまざまなジャンプをしたり、そのジャンプに合わせて腕の動きもプラスしたりします。

バランス感覚やリズム感の向上、体幹の安定性強化だけでなく、脳活性化への刺激もたくさんあり、運動量もバッチリ稼げるエクササイズです！

そして跳ねれば跳ねるほど、身体だけでなく心も弾んできて、ストレス解消にもつながりますよ〜

• どうせやるなら、思いっきり身体を動かしたい！
• 短時間で効果的に燃焼したい！
• ランニングやウォーキングはなかなかできないけど、楽しく続けられる有酸素運動がしたい！
• 筋トレも有酸素運動も、どちらも効率的にやりたい！

という方におすすめです。

なんと言っても、やっぱり跳ねるのって楽しい♪

とにかく笑い声の絶えないレッスンです！