トランポリン

トランポリンレッスンの流れ（45分）

1. ストレッチで跳ねる準備を

トランポリンの上でストレッチをしながら、これから跳ねるための身体と心の準備をしていきます。

みんなで話をしながら進めていくので、一体感も生まれやすくなります。

2. 跳ねるための身体の軸をしっかりつくる

トランポリンをマット代わりにしながら、ピラティスを基にしたエクササイズを行います。

バランスよく、効果的に跳ねるための身体の軸づくりをここでしっかりしていきます！

3. いざ！跳ねる！！

リズムに合わせて、左右に跳んでみたり、脚が前後に動いたり、はたまた、腕と脚の動きをリンクさせてみたり、、、

脳も身体もフル回転（笑）

この楽しさ、絶対やみつきになりますよ！

4. ストレッチで呼吸を整えて

高揚した身体と心を鎮めるように、ストレッチで心拍数を落ち着けていきます。

みなさん、スッキリした顔をされてるのが印象的です。

5. 笑顔で終了！

楽しく動いたメンバーみんなで、その頑張りを称えて・・・

笑顔でレッスン終了です！！

インストラクターより一言

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トランポリンの魅力は、なんと言ってもその楽しさ♪

私にもできるんやろか？と思われてるみなさん、最初は結構運動量ある〜！と感じるかもしれませんが、そのうち楽しさにハマって、気がつけばしっかり体力もついてきますよ！！

レッスン後は心も身体もスッキリして、爽快感を存分に味わうことができます。

子どもの時の気持ちを思い出して、ぜひ思いっきり跳ねてみてください！！

体験レッスン

まずはお気軽に体験レッスンで、実際の雰囲気を体感してみてくださいね♪

ご予約は、下のご予約カレンダーからどうぞ。