６月の不調、自律神経が頑張り過ぎているかも⁉
2026/06/11こんにちは！エミリーです😊
先日お休みをいただいて、沖縄へ行ってきました🌺
海がほんまに綺麗で、ぼーっと眺めて深呼吸しているだけで癒されました✨
実は沖縄もあまり天気が良くなかったのですが😭
「やっぱりたまにはリフレッシュも大事やな〜」と改めて実感😊
さて、最近こんなことありませんか？
✔なんか身体がだるい
✔朝からスッキリしない
✔やる気が出ない
✔頭が重い気がする
実はこれ、
梅雨時期の気圧の変化による自律神経の乱れ
が関係しているかもしれません💦
豆知識ですが、
自律神経は呼吸や体温調節、
内臓の働きなどを
24時間休まずコントロールしてくれているんです😳
自律神経には、
アクセルの役割をする「交感神経」と
ブレーキの役割をする「副交感神経」の2種類があります。
この2つがうまくバランスを取ることで健康を保っています❤️
特に呼吸は、自律神経の中で唯一自分の意思でコントロールできる特別な器官なんです。
そのため、
意識的に深呼吸をすることでブレーキ役である副交感神経を優位にし、
リラックス状態を自分で作り出すことができるんですよ🥰
梅雨の時期は、気圧や気温の変化に対応するため自律神経が大忙し💦
その結果、
疲れやすくなったり、身体が重く感じたりすることがあります。
そんな時こそおすすめなのが軽い運動✨
ウォーキングやストレッチ、
ジムで身体を動かすことで気分転換にもなり、
自律神経を整えるサポートにもつながります😊
「今日はちょっと面倒やな〜」と思いながら来ても、
帰る頃にはスッキリした気分になることも多いですよね♪
ちなみに私は沖縄でしっかりリフレッシュしたのですが…
その分しっかり食べてもきました😂🍖🍜🍨
楽しい時間を満喫したので、また皆さんと一緒にしっかり身体を動かしたいと思います💪✨
これから暑い夏に向けて、一緒に元気な身体づくりをしていきましょう🤟🏽
ふれ〜るで皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております😻
米津玄師の楽曲「さよーならまたいつか！」MVに出てきた沖縄県浦添市にあるハンバーガーショップ「A&W 牧港店」
にたまたま立ち寄ったので子供達の写真撮りました😆笑
