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こんにちは、スタッフのkaiです。

2025年も、早くも1ヵ月が過ぎようとしています。

皆さん今年の目標はたてられましたか？

そして順調に進んでいますか？？

へび年は「再生」「成長」という意味があるので、目標に達成に向け頑張れば、なんだかグ～ンとパワーアップしていけそうな気がしますね💪

一緒に頑張りましょうね♫

私事ですが・・・

新年早々に、ずっと欲しいと思っていた蒸籠をついに手に入れました✨️笑

野菜など、なんでも入れて放置しておくだけで美味しく、そしてヘルシーにできあがってくれ、なんて楽＆便利で優秀なんだと感動しております。

　

そのままだけでも美味しいのですが、塩麹や醤油麹も作り

それをちょこっとつけたりして、さらに美味しく＆健康レベルも上げて食しております😁

蒸籠オススメです！！

そんなわけで今年は、もう少し体を絞り、いつまでも元気に動ける体作りをしていきます💪

マシン（リフォーマー・チェア）を使用したパーソナルピラティスが、ついに登場！

マシンを使うと、どんなええことあるん？

（ふれ〜る健康福袋2025、現在好評販売中！）

この福袋では「姿勢改善」に特化！

だから、こんな方におすすめ！

• 長時間のデスクワークや家事で猫背が気になる💧
• 姿勢を整えて体型をすっきり見せたい✨
• マシンを使ったピラティス、やってみたかった！

ぜひこの機会に、健康福袋限定の特別価格で「お得に！」マシンピラティスを体験して、すっきりボディを目指してみいひん？

＜お得に体験！マシンピラティスパーソナルチケット＞

チケット販売期間

料金

通常1回7,920円のところ【福袋限定価格5,500円！】

※2回目のレッスンは初回終了後1か月以内に受講のこと

レッスン内容と流れ

今回は「姿勢改善」に特化したエクササイズ限定となります

①現状の姿勢を丁寧にチェック（ビフォー画像撮影）

②マシンを使ったオーダーメイドエクササイズ

　

③再度姿勢チェック（アフター画像撮影）

さらに、今回アンケートにご協力いただいた方には、次回以降のパーソナルレッスンで使える特典もご用意！

レッスンスケジュール

福袋販売期間終了後、個別に相談の上で決定します

お申込

こちらのお申込フォームからどうぞ！

お正月明け、久しぶりに体重計に乗って「ぎょっ！」としたあなたへ～

毎年受けてる健康診断の結果、少しずつ数値が変化してるけど、これ大丈夫？   

特に症状はないけど、この検査はどういう意味があるの？

このままで大丈夫なん？

え？！「要受診」まさか・・・   

最近そんな経験はありませんか？

「メタボ＆生活習慣病予防・改善プログラム」

〜健康習慣で人生が変わる！健康と未来を守るためのプログラム〜

心臓疾患やメタボリックシンドローム、生活習慣病のリスクを抱える方、またはその予備軍の方に朗報です！

「メタボ＆生活習慣病予防・改善プログラム」に参加すると・・・

血糖値やコレステロール、中性脂肪、血圧を改善し、内臓脂肪を減らすことが可能です。

（効果には個人差があります）

たとえ心臓疾患があっても、専門家のサポートを受けながら運動することで、無理なく安心して健康寿命を延ばすことは可能です。

このプログラムは、継続しやすい運動習慣を身につけるための最適な方法を提供します。

あなたの健康な未来のために、今こそ一歩を踏み出しませんか？

運動指導歴３２年、学校・病院・フィットネスルームにて、のべ20,000人以上の健康づくりをサポートしてきた実績とノウハウを活かし、目標達成までの道のりを丁寧にサポートします！

＊専門家…健康運動指導士・心臓リハビリテーション指導士（医療資格ではありません）

＜こんな方におすすめ！＞

• 運動を始めたいけど、自信がない
• 医師から運動を勧められているけど、方法が分からない
• 健康を取り戻したいけど、無理はしたくない
• 一人では続けられないから、専門家にサポートしてほしい・

＜サービス内容＞

《初回セッション》

以下の内容で６０分のセッションをオンライン又は対面で行います。

（セッションの日時は別途ご相談させて頂きます）

✅じっくりヒアリング（カウンセリング）

あなたの健康状態、目標、不安、生活スタイルなどをしっかり伺い、一緒に方向性を決めます。

＊健診結果等をご用意ください（1年以内が望ましいです）

✅健康課題を分析（課題の抽出）

健康チェックや運動・食習慣を見直し、

改善が必要なポイントを明確にします。

 

✅オーダーメイドの運動プラン作成

「これならできそう！」と感じられる、無理のないプランを提案。小さな成功を積み重ねられる計画です！

　【最初の1歩・・・血糖値（Hba1c）を正常値にしたい方のプラン例】

＊梅コースはここまで（初回セッションのみとなります）

《2回目以降》〜継続サポート〜

期間中は１ヶ月に1回（６０分）のセッションをオンライン又は対面で実施、毎回以下の内容で継続します。

✅ 進捗チェック（経過確認）

目標に向けた進み具合を確認。良い結果を感じられるように励まします！

✅ プログラムの調整（課題修正）

健康状態や生活環境の変化に合わせ、最適な方法にアップデートします。

✅ 実践トレーニング（実技指導）

専門家のアドバイスを受けながら、正しいフォームで安全かつ効果的に運動を行います。

＊主に筋力トレーニングやストレッチング、ウォーキングフォームなど

✅ 安心サポート（カウンセリング）

不安や疑問を随時解消し、前向きな気持ちを維持できるよう

寄り添います。

LINEでの相談はいつでもOK（フォローアップ）

期間中は何度でもLINEで質問可能！些細なことも気軽に相談できます。

＊松コース…１年間、竹コース…６か月間

＜プランのメリット！＞

1. 安心の専門家サポート：健康運動指導士＆心臓リハビリテーション指導士が対応！

2. オーダーメイドの運動プラン：あなたに合ったプランだから無理なく続けられる！

3. モチベーション維持：継続的なサポートで、挫折せずに目標達成！

＜料金＞

通常1回8,800円の内容が新春福袋企画特別価格！

・松コース・・・1年間　12回　105,600円　➡️　66,000円（税込）

・竹コース・・・6か月間　６回　52,800円　➡️　36,960円（税込）　　　　　　

・梅コース・・・単発　1回8,800円　➡️　7,000円（税込）

✨あなたの健康と未来を守る第一歩を、今すぐ踏み出しましょう！✨

スタジオ代表のりんこです😊

いよいよ、2025年がスタート！

今年もどうぞよろしゅうおたの申します〜

さて私自身にとって、昨年は大きな節目の一年やってん。

父を亡くし、同級生や後輩との別れも重なり、

大切な人たちの「健康」や「これからの生きる力」

について深く考える機会が増えたんよね。

それに加えて、実はね、私自身も50代を迎え、身体と頭、そして心のバランスがこれまでとは違うなと感じる日々が出てきて、ちょっと焦りや不安を感じたこともあってん。

（このことについては、またあらためて皆さんにシェアしたいなって思ってる😅）

思うように進まれへんこともめっちゃあったけど、そんな中で気づいたのは

「健康」というものがどれほどありがたく、そして何より大切なものか

ってこと。

だからこそ、

もっともっと元気に笑って、楽しみながら歳を重ねていきたい！

そして、

同じように感じている皆さんと一緒に、その喜びを分かち合いたい！

そんな思いが強くなった🔥

ってことで、2025年を軽快に進むための「健康福袋」を用意したで。

皆さんの健康づくりを応援する内容がぎゅっと詰まった、お得な福袋。

金額的にも、か・な・り！頑張ったで💪

さあ、2025年を、より健康でワクワクする毎日にしていこ✨

健康が何より大事！

ふれ〜る健康福袋2025

🍀 内容・料金

〜健康習慣で人生が変わる！健康と未来を守るためのプログラム〜

☑️心臓疾患やメタボリックシンドローム、生活習慣病のリスクを抱える方

☑️上記予備軍の方

☑️健康診断の結果が気になる方

血糖値やコレステロール、中性脂肪、血圧を改善し、内臓脂肪を減らすにはどうしたらいいの？

このプログラムは、継続しやすい運動習慣を身につけるための最適な方法を提供します。

（対面・オンラインどちらも対応可能）

あなたの健康な未来のために、今こそ一歩を踏み出しませんか？

🌲松コース（1年間12回）

定価：105,600円➡️66,000円！

🎋竹コース（6か月6回）

定価：52,800円➡️36,960円！

🌸梅コース（1回のみ）

定価：8,800円➡️7,000円！

詳しい内容はこちらからチェック☝️

②跳ねてはつらつ！疲れ知らずの身体づくり3か月コース

〜カラダ年齢を巻き戻せ！最強の健康体づくり〜

☑️疲れがなかなか取れず、朝起きるのがつらい・・・

☑️足先が冷たくて寝られないことがある・・・

☑️肩や首がいつもガチガチで、身体が重く感じる・・・

☑️足がむくみやすくて、夕方にはパンパンになる・・・

☑️このまま歳を重ねていくことに不安を感じる・・・今、何とかしておきたい！

そんなあなたにおすすめ！

このコースでは、

1．楽しく効果的なエクササイズ

2．身体の循環を促進し、疲れを早く取り除くためのセルフケア

3．最強の健康体をつくるための健康習慣

4．心と身体のストレスを解消し、これまでの自分を手放すためのイメージ・マインドづくり

を軸に、あなたの見た目年齢を変化させ、身体も心も軽くなるようにサポートをさせていただきます。

定価：172,040円➡️99,000円！

詳しい内容はこちらをチェック☝️

 

③お得に体験！マシンピラティスパーソナルチケット

こんにちは！

今日の担当はNANASEです🎶

あっという間に年を越しましたね😌

今年もよろしくお願いいたします。

私は年始1発目のお仕事、

さぁ頑張るぞー！明日からだぞー！！という時に40度の高熱を出しまして、仕事始めがどっと遅くなりました。笑笑

今すごく流行っているインフルではなく、扁桃炎の超重度なものでした😭

喉の痛みと高熱、耳の痛みなど、、、😭

意外と年末年始は気が引きしまっていて、仕事はじめた瞬間にどっと疲れが出たりするものですので皆さんも体調にはお気をつけくださいね！

私の今年の目標は、色んなことにチャレンジすること！

これはお仕事でもプライベートでも！！

新しい趣味を見つけてみたり、新しいところへ足を運んでみたり。。

色んな景色を今年は体験したいと思っております🥹

ぜひ年始のレッスンでは皆さんの目標や今年の抱負お聞かせくださいね💖

今日は年末年始食べたものたちを貼っておきますね笑

それでは元気な姿でお会いできるのを楽しみにしています！！