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こんにちは！スタッフのカイです。

皆さんお盆休みはいかがでしたでしょうか？

私は先月のブログにも書きました通り、富士登山に行って参りました！！

今回はお天気に恵まれ、一度も雨に打たれることなく、満点の星空も最高のご来光も見ることが出来ました👏

下山時も、もくもくの雲と青空を見ながら・・

｢タケコプターをつけて飛びながら下に降りれたらな～｣とか

｢あの雲にダイブしたいな｣とか思ってたら

次の瞬間にはガスが出てきて、一面真っ白になり下の景色が全く見えなくなったりと、ころころと変わる山の天気を楽しみながら下りてきました

今回で7回目の富士登山でしたが、

毎回しんどいし、｢なんの修行？｣て思います(笑)

が、一緒に頑張れる仲間がいてその仲間と登りきったあとの達成感！！

そしてそこから見る景色は最高で、ものすごくパワーをもらい｢またいろんなこと頑張っていこう｣と決意させてもらえます！

今回、海外の方を始め、小学生の親子や、ご年配ご夫婦などいろんな方がチャレンジをされていました！！

こんにちは！JUNです。

夏場は汗かくわりには浮腫みやすかったりしませんか？

さっぱりした食べ物には意外と塩分を多く含んでいたりします。

汗をかくから塩分補給は大切だけど、けっこう採り過ぎ…

季節の食べ物には採り過ぎた塩分を調節してくれる食品が結構あります。

にんにく、ほうれん草、かぼちゃ、パセリ、唐辛子、シソの葉、枝豆、バジル、アボガド、納豆…

これらはカリウムを多く含んでいる食品。

こうみると調味料代わりになるものが多いです。

食欲を上げてくれるような食品が多いため、食欲が落ちる夏場にはやはりこういった自然の調味料を活用したいところ。

夏バテ防止、浮腫み防止、何より食べることで代謝も上げてくれる🔥

こんにちは！NANASEです^_^

暑い日々が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしですか？🥵😆　

本日は私の最近のブームについて♡

前回の投稿と内容が少し似ていますが、、笑

外は熱中症になりそうなくらい暑いので、

むやみやたらに出ないようにしています笑

友達と遊ぶ時も基本室内ですが、

梅田や難波の人が多いところへ行くのが嫌な時はホームパーティをしています🎶

たこ焼きパーティに、焼肉パーティ、ハニトーパーティ、、、🥹

写真はハニトーパーティした時のものです💖

ハニトーとは、ハニートーストのことで、

大きな食パン（一斤分）を切ってくり抜いて

中に具材を入れて焼きます🍞

一般的に甘い系のハニトーがカフェなどで出されます😘

今回作ったのは

惣菜系→ビーフシチュー➕チーズ

甘い系→アイス➕バナナ➕生クリーム➕チョコ➕バター

きゃーーーカロリーの爆弾、、💣笑笑

普段運動してるから良いですよね、

ちょっとくらい。。笑

暑い時は無理して外に出ずに、

家で出来ることをしてみましょう😆