NEWクラス開始！『シナプフィット』
皆さんこんにちは！
🌟『ととのう朝ヨガ』9:00-9:45 担当:ゆりっぺ
スタッフのJUNです。
７月から新しいラスが始まります♪
✅土曜日に月2回づつ以下のクラスがスタートします
🌟『シナプフィット』11:45-12:30 担当：JUN
脳の神経細胞「シナプス」と「fitness」を掛け合わせたクラス。
※詳しい日程はレッスンスケジュールをご確認くださいね！
今日は新しいクラス『シナプフィット』について説明です‼
『シナプフィット』ってどんなことするの？
主に脳トレ「脳の活性化」の要素を取り入れた運動プログラムです。
頭（脳）と身体を同時に使うエクササイズです。
🌟一人一人に合わせたレベルで生活を快適に過ごすために
- 準備運動にリズムステップなどで脳と身体のウォーミングアップを行います。
音楽やリズムに合わせてステップを踏む、
じゃんけんを使ったステップ運動、
手と足で異なる動きを同時に行うデュアルタスクなどで
要は頭とカラダのストレッチ
- その後に「fitness」「筋トレ」を行います。
筋トレと聞くと、重いおもりなど持って・・
そんなイメージの人も少なくないと思いますが、ここでの「筋トレは」
ほぼ自重トレーニングです。持っても500ｇ程度（ペットボトル１本分）
必要最低限の筋力トレーニングです。
頭とカラダのストレッチ+必要最低限の筋力トレーニングを合わせて行うことで
より脳と体の連動性が期待出来て、
尚且つ今の健康体を維持、
又は生活する上での身体機能の向上が期待できます！
脳の栄養を自分で作ることが出来て、
👉さらにそれだけではないんです(^^♪
自分でその栄養を脳に送ることに繋がる画期的なプログラム❣
脳に栄養が送られてると感じる、身近なことで例えると、
- 頭がシャキッとして、物忘れが減る
- つまづいた時に、サッと足が出て転びにくくなる
- おしゃべりしながら歩くなど、2つの事が同時にラクにできる
- 周りの様子にすぐに気づけて、車の運転や街歩きが安心になる
- 気分がスッキリして、夜もぐっすり眠れるようになる
このプログラムを勉強してきたJUNが皆様に
一番良い状態の脳と体の栄養作り、筋力作りをサポートいたします♪
是非一度体験にいらしてくださいね💞
