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スタッフのJUNです。

新年度で環境が変わった人や新たなことを始めた人も多いのでは？

何もなくても先日までの気温の変化で通年と違う感覚だった人も多いと思います。

実は頭には、心の状態が現れます。

真面目で責任感が強い人、ストレスを感じている人ほど、頭がカチカチに硬いことが多いのです。

頭をほぐすと、頭の周りだけでなく、全身にいい影響があります。

人間の体はおでこから後頭部、首、背中、腰、足の後ろ側、かかとまで筋膜でつながっています。

姿勢の悪さや、ストレスによる緊張などで筋膜によじれが生じると、それが全身の痛みやこりにつながってしまいます。

ですから、頭をもんで頭や首の筋膜のよじれが解消されると、筋膜がつながっている体の後ろ側の部分もほぐれ、全身に波及して体が楽になるのです。

頭皮リリース（剥がし）はまた、自律神経を整えることも期待できます。

※自律神経の主な働き

本能欲求（食欲・睡眠・性欲）をコントロール

体のサーモスタットの役割

（体温・体内水分量・体内時計・血圧・消化機能）の調節

頭皮リリースで頭皮の血流を促して、結果として自律神経を調整する脳内の「視床下部」という部位を活性化させて、全身を回復させることが期待できるのです。

そのプロセスは次のとおりです。

① 頭部の皮膚や筋肉がほぐれ、血流が改善する

② 心臓から頭部に血液が送られやすくなり、その経路である首や肩の血流がよくなってこりが解消され、全身の血流も改善する

③ 脳血流が改善し、視床下部が活性化して自律神経のバランスが整う

④ 視床下部から、さまざまなホルモンの分泌に関係する脳内の「下垂体」という部位に指令が出て、若返りに関係する成長ホルモンなどの分泌が促される

血行促進・眼精疲労・脳のリラックス・睡眠の質改善・アンチエイジング・自律神経を整える・セロトニンアップなどの効果も期待できます。

※セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれています(^^♪

また自律神経は背骨周りに多く通っており、首周りのオイルマッサージで首の付け根から頸椎に沿って流していきます。

頸椎は背骨に繋がっており、首周りのこりがほぐれると全身までほぐれやすくなります。

なんだか身体が「ダル重～」な状態なら頭皮剥がしでほぐすと気分もスッキリしますよ(^_-)-☆

みんな、こんちは〜

今回、エンジェル気功を担当してくれるMamiからプログラムのご案内をさせていただきマッスル💪

エンジェル気功って？

東洋医学では臓器は様々感情と繋がっているといわれています。

肝臓＝怒り　心臓=喜び　脾臓=思考　肺臓＝悲しみ　腎臓＝恐れ

自分中の様々な感情とも向き合う時間になるでしょう。

意識を身体（五臓・・・肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓）に向けた呼吸と発声で臓器の血流も改善します。

六字訣養身法という気功をベースにしたエンジェル気功をやっていきます。

ストレッチ、足裏ほぐし、静座功（瞑想に近い）、リラクゼーションなど、ご自宅でゆっくりと行っていただきます。

お香やアロマオイルなど、お好きな香りを使うと更にリラックス効果UP！

自律神経のバランスが整い、心も身体も穏やかに整います。

終わった後は身体ぽかぽか。本来ご自身の持つ気（元気）な身体づくりを目指します。

こんにちは、スタッフのkaiです。

3月も後半になり今年度も終わります！

先週は体育指導に行ってる園で毎日のように、年長の子供達と最後の指導で、立派に巣立っていく嬉しさ半分、寂しさ半分でまさにおセンチメンタル週間でした。

有難くも卒園していく子供達から「ありがとう」や「楽しかった」というお手紙や感謝の言葉たくさん頂きました。

その中で1番嬉しかったのが「先生のおかげで体を動かすのが大好きになりました」という言葉でした。

子供達に体操を教える中で、「運動の楽しさを知ってほしい」「体を動かすことが好きになってほしい」という想いで指導をしているので、そのように子供達から言ってもらえてとても嬉しかったです！！

私も小さい頃から体を動かすのが大好きで・・(どちらかと言うと落ち着きがないですが笑)

今も大好きです！！

なので、その子供が私やスタジオに通ってはる皆さんのように、体を動かす楽しさを感じ、ずっとずっと体を動かすことが大好きな大人になってくれたらいいなと感じたおセンチメンタル週間でした！！

こんにちは！NANASEです！

3月になりましたね☀️

あと1ヶ月で今年度も終わり！

忙しい時こそ身体に気を使い、体調不良に気をつけましょう^_^

突然ですが、MBTI診断って皆さんご存知ですか〜？（フィットネスには全然関係ない、、😂笑）

自分の性格や価値観のタイプがわかるようなもので、ネットで調べると簡単に診断できます！

最近流行っているようで、私もやってみました〜！！

結果はESTJ型🧐🧐

私はこんなタイプらしい、、、👇

＂高いリーダーシップと目標達成意欲を持ち、組織を引っ張るのが得意なタイプです。非常に現実的でデータを重視し、素早く決断できるのも特徴です。仕事が早く、テキパキと効率よく進めていきます。社交的で話が上手く責任感も強いため、管理職に向いています。誠実で冷静に物事を判断できることから人から頼られます。その一方で他人に厳しく、口調も強くなりがちです。頑固で融通が効かない一面を持っており、気をつけないときつい人だと思われてしまうため注意が必要です。＂

結構当たっているところも多くてびっくり😂😂

性格診断などはあんまり信じないタイプですが、こういうのを元に自分を知っていくのもありだなぁと思いました😂

自分の強みや弱み、合っている職業や合っている人などが明確になります！

ちなみに、韓国ではこちらのMBTI診断は、結婚や就職活動でもめちゃくちゃ重要視されているみたいですよ、、🤨

（履歴書にもMBTIを書く欄があるとか、、、）

サクッと自分のことを知れるMBTI診断。