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こんにちは！NANASEです！

3月になりましたね☀️

あと1ヶ月で今年度も終わり！

忙しい時こそ身体に気を使い、体調不良に気をつけましょう^_^

突然ですが、MBTI診断って皆さんご存知ですか〜？（フィットネスには全然関係ない、、😂笑）

自分の性格や価値観のタイプがわかるようなもので、ネットで調べると簡単に診断できます！

最近流行っているようで、私もやってみました〜！！

結果はESTJ型🧐🧐

私はこんなタイプらしい、、、👇

＂高いリーダーシップと目標達成意欲を持ち、組織を引っ張るのが得意なタイプです。非常に現実的でデータを重視し、素早く決断できるのも特徴です。仕事が早く、テキパキと効率よく進めていきます。社交的で話が上手く責任感も強いため、管理職に向いています。誠実で冷静に物事を判断できることから人から頼られます。その一方で他人に厳しく、口調も強くなりがちです。頑固で融通が効かない一面を持っており、気をつけないときつい人だと思われてしまうため注意が必要です。＂

結構当たっているところも多くてびっくり😂😂

性格診断などはあんまり信じないタイプですが、こういうのを元に自分を知っていくのもありだなぁと思いました😂

自分の強みや弱み、合っている職業や合っている人などが明確になります！

ちなみに、韓国ではこちらのMBTI診断は、結婚や就職活動でもめちゃくちゃ重要視されているみたいですよ、、🤨

（履歴書にもMBTIを書く欄があるとか、、、）

サクッと自分のことを知れるMBTI診断。

こんにちは！スタッフのkaiです。

気づけば今年も、もう2ヶ月が過ぎようとしています。

ということは・・・

2ヵ月ごとに変わるトランポリンの曲も、新しい曲になりま～す！！

なので、3月からのレッスンに向けフリを合わせて練習しました！！

フリ合わせは毎回グダグダですが、わぁわぁと言いながら楽しんでおります。

トランポリンは

『全身の筋肉をバランスよく使うため、体全体のシェイプアップ効果が期待できます。中でも特に下半身の筋肉がよく使われ、ヒップアップや脚痩せに効き目がある』

と言われていますが、それ以上に

音楽に合わせて跳ぶことでセロトニン(幸せホルモン)が分泌され、楽しい気持ち、Happyな気持ちになり、ストレス発散に繋がります。

上手く踊れなくても、リズムにあってなくてもいいんです！！

音楽を聴きながら楽しく跳んで、笑顔になれたらそれが1番ではないかと思います。

私も毎回レッスン終わりには皆さんが笑顔で帰られる姿に、元気を頂いております。

3月も一緒に汗を流し笑顔になりましょう！！

4Dバンジーの体験したことありますか？

股関節が動きやすく、伸びにくい腿裏も伸び感が出て、おまけにしっかりトレーニング出来ちゃう素晴らしいツールですよ。

自分でするストレッチも気持ちいいけど、硬くなってしまった筋肉を伸ばすときは少し身体が強張ったりして、逆に疲れてしまった経験ありませんか？

4Dバンジーはしっかり伸ばしたいときに気持ちよくしっかりストレッチしてくれます。

ラムダバンドのゴムの力を借りることでストレッチしながら筋肉を使って程よくトレーニングも出来る。

身体の中心から動かしていくことで体幹が使われて中から燃焼してくれるので無理なく時短トレーニングも可能♬

JUNのレッスンでは股関節や腿裏をストレッチしたあと正しいフォームでのスクワットで常に鍛えておきたいお尻のトレーニングも行います。

みんな「効くーーー!!!」と言ってまた次回もリクエストするほど効果抜群♪

是非体験におこしください。

初めての方でもちゃんと実感できます(^_-)-☆

こんにちは！NANASEです🤩

寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？

コロナやインフルエンザになった報告や、風邪の報告、、、たくさん受けます😭

そこで！今日のテーマは体調管理について！

私の体調管理法はズバリ！

ヨーグルトとお風呂✨✨

ヨーグルトの菌が助けてくれているのか、気持ちの問題なのか、、わかりませんが😅

毎日食べている時は調子がいいです^_^

食べなくなると、便秘になったりちょーっと風邪っぽい症状がでたりしちゃいます、、、

お風呂はできるだけ浸かるようにしています！

忙しいとどうしてもシャワーになりがちですが、そんな時は身体を洗ってる間は洗面器にお湯を溜めて足を温めておくなど、少しでも身体の芯から温めるのがポイント🎶

疲労の回復や睡眠の質にも関係してくるお風呂は、できるだけ時間を確保して浸かりたいものですね〜〜🤨

私〜こんな体調管理方法してるんです〜！って言うのがあればぜひ教えてください🌟