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こんにちは！スタッフのカイです！

日に日に暑さがましできましたが皆様お体は大丈夫ですか？

今年の夏はめちゃくちゃ暑いらしいので、今から体力つけて暑さに負けない体作りをしていきましょう👊

さて今日は、私のおすすめについて書いていきます！

以前このブログでもアウトドアサウナをした記事を書きましたが、それ以降ハマっちゃいました😊

アウトドアサウナというのは、テントサウナなど屋外でサウナを楽しみ、水風呂やプール、または自然の湖や川などでクールダウンし、外気浴で体が整う感覚を味わいます。

前回紹介したのは滋賀県の川でしたが、今回さらに2つ紹介していきまーす！！

1つめは三重県の『飛雪と滝キャンプ場』です。

ここはサウナの種類もいくつかあり、目の前の滝にダイブできます！！キャンプ施設もあるので泊まることもできてオススメです✨

2つめは高知県の『本川サウナニジュマル』というところです。

ここは川が綺麗すぎるうえに完全に貸切なのでその時間は自分達しかいなくて、綺麗な川独り占めができるなんとも贅沢な場所でした。

汗をたくさん流し、自然の景色に癒され、デトックスされて私も無事整いました😝笑

（注意⚠️顔は赤いですがお酒ではないですよ～笑）

ほんと最高に癒されるので、ぜひ機会があれば行ってみてください！

こんにちは！NANASEです^_^

最近は夏のような天気の日も増えて来ましたね☀️

本日は最近登った箕面の滝をご紹介🎶

ゴールデンウィーク、どこも人が多く、でも天気なのでどこかに出かけたい！！ということで箕面の滝までお出かけして来ました！

普段パソコンに向かったり、寝不足が続いていたり、都会の汚れている空気を吸って生活していたのが一気に浄化されました🩷

どれだけ暑くても、山の中はやっぱり涼しい！✨

登ると汗は出ますが、マイナスイオンを感じながら自然の中で汗を流すのも普段と違ってすごく気持ちよく感じました⛰️

そして登ってる途中に食べた紅葉の天ぷらがめちゃくちゃ美味しかったです💖

綺麗な山景色を皆さんにもお裾分けしますね〜😆

インストラクターのカイです！！

今年一発目のブログでゆる～くダイエットを頑張っていると書きました。

その理由の1つに・・・

先日、高校時代のバスケ部の監督の85歳の誕生日＆功労賞を頂いたお祝いの会がありました。

同期はもちろん、何十年ぶりかに先輩や後輩に会うのでそこに向け少しでも・・

と思い頑張り、残りは1週間はYouTubeで顔のリンパマッサージもしちゃったりなんかして・・笑

最後の足掻きをし、当日を迎えました！！

結果はさほど変わってはいないのですが、「痩せたな～」のお声を無事いただきました👏（1名ですが笑）

また、「目整形した？」とも聞かれ・・・（失礼かよ！笑）と思いましたが、「これはリンパマッサージの効果やな」と自分に言い聞かせ・・・引き続き頑張る決意に変えております！笑

今回この会には、上は70代の大先輩から下は3つ下の後輩まで約200名ほどの参加だったのですが

親世代ほど歳の離れた大先輩達はとても元気で、パワフルで、自分達はまだまだ、ひよこでした！笑

『破壊は一瞬！建設は一生！』

とは学生時代からの監督の言葉なのですが・・・

今回、監督や仲間たちとの懐かしい時間を過ごしたくさんのパワーをもらい、またこれからも大先輩達のように元気にパワフルに、何事も頑張りながら、自分建設をしていこうと決意させて頂きました！