ストレッチ習慣で感じた事

スタッフのJUNです。

現在スタジオでは「30日間開脚チャレンジ！」というイベントを実施中。

私はこの企画で改めてストレッチの大切さを実感することができました。

疲れを翌日まで残すことが減り、よく眠れるようになったことが1番感じたこと。

更に、この冷え込みの中で実感したことでは、気温が下がってきても、体が暖かい状態が続いていて、冷えやすい末端もポカポカしていることに気がつきました🔥

柔軟性が出てきて血流が良くなっている証拠です😆

筋肉があれば体温もさらに上がっていきます🔥

ストレッチでも体を支えるための細かい筋肉は動くようになる。

更に体温を上昇しやすくするために大きな筋肉の活動があればポカポカ感が持続することを実感しました🔥

ストレッチと適度な運動は、幸せ感が上がります🎵

⭐️おまけ⭐️

先日、リベンジでまたもや赤目四十八滝へ行ってきました🍁

急激な冷え込みで今年の紅葉はあっという間に終わったそうで、本来時期的にはベストタイミングなんですが、1番綺麗な見頃の紅葉見れませんでした・・・