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こんにちは！

今日の担当はNANASEです🎶

さて、今年はそんなに寒くならないのかなぁと思っていましたが、最近は雪がちらつくほど寒いですね、、😭

急な気温の変化で体調はお変わりないでしょうか？

バランスボールのレッスンでも最近は口酸っぱく言っていますが、寒くなると肩に力が入り、肩がこりやすくなります。

お家であったまった時など、リラックスしているタイミングでぜひほぐしてあげてくださいね😌

つい自分のことは後回しにしちゃいがちですが、自分を大切にすることは心と身体の健康にすごくいい影響を与えます！

めんどくさいマッサージも、自分のために、いつまでも元気で生活するために、と思いながらやってみてください✨

バランスボールレッスンでは、季節に合わせた筋肉の使い方やほぐし方などもお伝えしております♪

ぜひご参加くださいね✨

写真はバレンタインフェアに行った時のもの、載せておきますね😂😂

今月はバレンタイン💘

甘いものを食べて息抜きも大切ですよ〜✨

こんにちは、スタッフのkaiです。

2025年も、早くも1ヵ月が過ぎようとしています。

皆さん今年の目標はたてられましたか？

そして順調に進んでいますか？？

へび年は「再生」「成長」という意味があるので、目標に達成に向け頑張れば、なんだかグ～ンとパワーアップしていけそうな気がしますね💪

一緒に頑張りましょうね♫

私事ですが・・・

新年早々に、ずっと欲しいと思っていた蒸籠をついに手に入れました✨️笑

野菜など、なんでも入れて放置しておくだけで美味しく、そしてヘルシーにできあがってくれ、なんて楽＆便利で優秀なんだと感動しております。

　

そのままだけでも美味しいのですが、塩麹や醤油麹も作り

それをちょこっとつけたりして、さらに美味しく＆健康レベルも上げて食しております😁

蒸籠オススメです！！

そんなわけで今年は、もう少し体を絞り、いつまでも元気に動ける体作りをしていきます💪

マシン（リフォーマー・チェア）を使用したパーソナルピラティスが、ついに登場！

マシンを使うと、どんなええことあるん？

（ふれ〜る健康福袋2025、現在好評販売中！）

この福袋では「姿勢改善」に特化！

だから、こんな方におすすめ！

• 長時間のデスクワークや家事で猫背が気になる💧
• 姿勢を整えて体型をすっきり見せたい✨
• マシンを使ったピラティス、やってみたかった！

ぜひこの機会に、健康福袋限定の特別価格で「お得に！」マシンピラティスを体験して、すっきりボディを目指してみいひん？

＜お得に体験！マシンピラティスパーソナルチケット＞

チケット販売期間

料金

通常1回7,920円のところ【福袋限定価格5,500円！】

※2回目のレッスンは初回終了後1か月以内に受講のこと

レッスン内容と流れ

今回は「姿勢改善」に特化したエクササイズ限定となります

①現状の姿勢を丁寧にチェック（ビフォー画像撮影）

②マシンを使ったオーダーメイドエクササイズ

　

③再度姿勢チェック（アフター画像撮影）

さらに、今回アンケートにご協力いただいた方には、次回以降のパーソナルレッスンで使える特典もご用意！

レッスンスケジュール

福袋販売期間終了後、個別に相談の上で決定します

お申込

こちらのお申込フォームからどうぞ！

お正月明け、久しぶりに体重計に乗って「ぎょっ！」としたあなたへ～

毎年受けてる健康診断の結果、少しずつ数値が変化してるけど、これ大丈夫？   

特に症状はないけど、この検査はどういう意味があるの？

このままで大丈夫なん？

え？！「要受診」まさか・・・   

最近そんな経験はありませんか？

「メタボ＆生活習慣病予防・改善プログラム」

〜健康習慣で人生が変わる！健康と未来を守るためのプログラム〜

心臓疾患やメタボリックシンドローム、生活習慣病のリスクを抱える方、またはその予備軍の方に朗報です！

「メタボ＆生活習慣病予防・改善プログラム」に参加すると・・・

血糖値やコレステロール、中性脂肪、血圧を改善し、内臓脂肪を減らすことが可能です。

（効果には個人差があります）

たとえ心臓疾患があっても、専門家のサポートを受けながら運動することで、無理なく安心して健康寿命を延ばすことは可能です。

このプログラムは、継続しやすい運動習慣を身につけるための最適な方法を提供します。

あなたの健康な未来のために、今こそ一歩を踏み出しませんか？

運動指導歴３２年、学校・病院・フィットネスルームにて、のべ20,000人以上の健康づくりをサポートしてきた実績とノウハウを活かし、目標達成までの道のりを丁寧にサポートします！

＊専門家…健康運動指導士・心臓リハビリテーション指導士（医療資格ではありません）

＜こんな方におすすめ！＞

• 運動を始めたいけど、自信がない
• 医師から運動を勧められているけど、方法が分からない
• 健康を取り戻したいけど、無理はしたくない
• 一人では続けられないから、専門家にサポートしてほしい・

＜サービス内容＞

《初回セッション》

以下の内容で６０分のセッションをオンライン又は対面で行います。

（セッションの日時は別途ご相談させて頂きます）

✅じっくりヒアリング（カウンセリング）

あなたの健康状態、目標、不安、生活スタイルなどをしっかり伺い、一緒に方向性を決めます。

＊健診結果等をご用意ください（1年以内が望ましいです）

✅健康課題を分析（課題の抽出）

健康チェックや運動・食習慣を見直し、

改善が必要なポイントを明確にします。

 

✅オーダーメイドの運動プラン作成

「これならできそう！」と感じられる、無理のないプランを提案。小さな成功を積み重ねられる計画です！

　【最初の1歩・・・血糖値（Hba1c）を正常値にしたい方のプラン例】

＊梅コースはここまで（初回セッションのみとなります）

《2回目以降》〜継続サポート〜

期間中は１ヶ月に1回（６０分）のセッションをオンライン又は対面で実施、毎回以下の内容で継続します。

✅ 進捗チェック（経過確認）

目標に向けた進み具合を確認。良い結果を感じられるように励まします！

✅ プログラムの調整（課題修正）

健康状態や生活環境の変化に合わせ、最適な方法にアップデートします。

✅ 実践トレーニング（実技指導）

専門家のアドバイスを受けながら、正しいフォームで安全かつ効果的に運動を行います。

＊主に筋力トレーニングやストレッチング、ウォーキングフォームなど

✅ 安心サポート（カウンセリング）

不安や疑問を随時解消し、前向きな気持ちを維持できるよう

寄り添います。

LINEでの相談はいつでもOK（フォローアップ）

期間中は何度でもLINEで質問可能！些細なことも気軽に相談できます。

＊松コース…１年間、竹コース…６か月間

＜プランのメリット！＞

1. 安心の専門家サポート：健康運動指導士＆心臓リハビリテーション指導士が対応！

2. オーダーメイドの運動プラン：あなたに合ったプランだから無理なく続けられる！

3. モチベーション維持：継続的なサポートで、挫折せずに目標達成！

＜料金＞

通常1回8,800円の内容が新春福袋企画特別価格！

・松コース・・・1年間　12回　105,600円　➡️　66,000円（税込）

・竹コース・・・6か月間　６回　52,800円　➡️　36,960円（税込）　　　　　　

・梅コース・・・単発　1回8,800円　➡️　7,000円（税込）

✨あなたの健康と未来を守る第一歩を、今すぐ踏み出しましょう！✨