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こんにちは！

今日の担当はNANASEです🎶

最近は少しずつあったかくなってきて、花粉が飛んでいる日も増えてきましたね🤧

さて、本題ですが、この度3月末でふれ〜るでのレッスンを卒業することとなりました。

2年間、担当したのはバランスボールピラティスと、耳つぼパーソナルだけだったにも関わらず、たくさんの方と出会えてすごく嬉しかったです！！

クラス中、前後にタメになるお話をしてくださったり、逆に私が最近悩んでるんです〜ってことを人生の先輩方に聞いてもらい、アドバイスいただいたり、、、

いつもあったかい雰囲気の皆さんとのレッスンは、毎週すごく楽しみでした✨

本当にありがとうございました😉

今後は、フィットネスインストラクターとして今も活動している激しい系レッスン（ボクシングのエクササイズや、ダンスなど）をメインに活動していきます。

同じフィットネス業界にいますので、もしかしたらどこかで出会うことがあるかも知れません😝

その時はぜひ声をかけてくださいね！！

これから季節の変わり目で体調も崩しやすくなりますので、どうかお身体をご自愛ください😌

あと2回の火曜日レッスン、皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

よろしくお願いします✨

こんにちは！

そろそろ寒さに飽きたスタッフカイです。

普段、体を動かすことが大好きでな私ですが・・・

顔に似合わず筆ペンを使って絵や文字を描いたりもしちゃったりなんかします(笑)

最近はインスタで見つけた方の描き方や言葉など、参考にしながら日めくりカレンダー作りに挑戦しております！！

描いてる中で「ありがとう」や「笑顔」「幸せ」などとポジティブな言葉が多くて、すごく穏やかな時間を過ごし幸せな気持ちになり、やっぱりプラスの言葉を、口にするのは大事だなと感じました。

完成まではあと少しなのですが、今日は皆さんにもHappyをおすそ分け出来たらなと思います。

こんにちは！

今日の担当はNANASEです🎶

さて、今年はそんなに寒くならないのかなぁと思っていましたが、最近は雪がちらつくほど寒いですね、、😭

急な気温の変化で体調はお変わりないでしょうか？

バランスボールのレッスンでも最近は口酸っぱく言っていますが、寒くなると肩に力が入り、肩がこりやすくなります。

お家であったまった時など、リラックスしているタイミングでぜひほぐしてあげてくださいね😌

つい自分のことは後回しにしちゃいがちですが、自分を大切にすることは心と身体の健康にすごくいい影響を与えます！

めんどくさいマッサージも、自分のために、いつまでも元気で生活するために、と思いながらやってみてください✨

バランスボールレッスンでは、季節に合わせた筋肉の使い方やほぐし方などもお伝えしております♪

ぜひご参加くださいね✨

写真はバレンタインフェアに行った時のもの、載せておきますね😂😂

今月はバレンタイン💘

甘いものを食べて息抜きも大切ですよ〜✨