コンセプト

グループレッスン

整えるレッスン

つなげるレッスン

跳ねるレッスン

パーソナルレッスン

その他のレッスン・講座

インストラクター

ホーム
ブログ
６月の不調、自律神経が頑張り過ぎているかも⁉

６月の不調、自律神経が頑張り過ぎているかも⁉

こんにちは！エミリーです😊

先日お休みをいただいて、沖縄へ行ってきました🌺

海がほんまに綺麗で、ぼーっと眺めて深呼吸しているだけで癒されました✨

実は沖縄もあまり天気が良くなかったのですが😭

「やっぱりたまにはリフレッシュも大事やな〜」と改めて実感😊

さて、最近こんなことありませんか？

✔なんか身体がだるい

✔朝からスッキリしない

✔やる気が出ない

✔頭が重い気がする

実はこれ、

梅雨時期の気圧の変化による自律神経の乱れ

が関係しているかもしれません💦

豆知識ですが、

自律神経は呼吸や体温調節、

内臓の働きなどを

24時間休まずコントロールしてくれているんです😳

自律神経には、

アクセルの役割をする「交感神経」と

ブレーキの役割をする「副交感神経」の2種類があります。

この2つがうまくバランスを取ることで健康を保っています❤️

特に呼吸は、自律神経の中で唯一自分の意思でコントロールできる特別な器官なんです。

そのため、

意識的に深呼吸をすることでブレーキ役である副交感神経を優位にし、

リラックス状態を自分で作り出すことができるんですよ🥰

梅雨の時期は、気圧や気温の変化に対応するため自律神経が大忙し💦

その結果、

疲れやすくなったり、身体が重く感じたりすることがあります。

そんな時こそおすすめなのが軽い運動✨

ウォーキングやストレッチ、

ジムで身体を動かすことで気分転換にもなり、

自律神経を整えるサポートにもつながります😊

「今日はちょっと面倒やな〜」と思いながら来ても、

帰る頃にはスッキリした気分になることも多いですよね♪

ちなみに私は沖縄でしっかりリフレッシュしたのですが…

その分しっかり食べてもきました😂🍖🍜🍨

楽しい時間を満喫したので、また皆さんと一緒にしっかり身体を動かしたいと思います💪✨

これから暑い夏に向けて、一緒に元気な身体づくりをしていきましょう🤟🏽

ふれ〜るで皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております😻

米津玄師の楽曲「さよーならまたいつか！」MVに出てきた沖縄県浦添市にあるハンバーガーショップ「A&W 牧港店」

にたまたま立ち寄ったので子供達の写真撮りました😆笑

< 夏に向けて☀️ 一覧へ

関連エントリー

2021/06

レッスンご予約・出張依頼はこちら

お電話・WEBフォームにて受け付けておりますので、お気軽にお申込みください。

☎09011330025　受付時間：9:00〜21:00（日休）

大阪市西成区梅南1-8-8　エスビーモータープール内　アクセス

　