消化力
最近なんとなく感じる不調、
もしかして“消化力”が落ちてるのかも⁉️
スタッフのあいです♡
「昔より食べたあと重たい気がする」
「ちゃんと食べてるのに、なんだか疲れやすい」
そんなふうに感じることありませんか？
実はそれ、
消化力の変化が関係していることがあります😱
年齢を重ねると、
・食べ物を分解する力（胃酸や消化酵素）
・腸の動き
これらが少しずつ落ちてきます💦
加齢はある程度は仕方ないし自然なことだけど、
そのままにしておくと
食べているのに、うまく吸収できていない
という状態になりやすいんです🥺
消化や吸収がうまくいかないとどうなる？
・なんとなく疲れやすい
・お腹が張る
・肌の調子がゆらぐ
・甘いものが欲しくなる
こんな“ちょっとした不調”が出やすくなります🥲
大きな不調ではないけれど、
なんとなく続く違和感を放置せずケアしませんか？
難しいことじゃなくて👌
ほんの少し意識でもコツコツ継続すると
変化はうまれるはず🫶
・ひと口をゆっくり味わって食べる
・食事中は水分摂りすぎない
・背すじをすっと伸ばして食べる
これだけでも、
胃腸への負担はぐっと減ります‼️
そして、ピラティスなどの運動で
姿勢が整うと
内臓も本来の位置に戻りやすくなります🙌
さらに呼吸を深めることで
さらに呼吸を深めることで
体がリラックスし、
胃腸も働きやすい状態に◎
外から整えることで
外から整えることで
内側も整いやすくなるんです😊✨
体のためにいいものを選ぶことも大切ですが、
その前にちゃんと消化・吸収できているか‼️
ここに目を向けてみると
体の変化を感じやすくなるかもしれません🥰❤️
無理なく、できることから少しずつ
ふれ〜るでの運動と
体の内側からも整えていきましょう🌿
