♪手軽に温活♪
皆さんこんにちは！
イマコです。
◯冷えを感じたときの即効温活術
をお伝えします！
1：タオルでブルブル 血流改善。
→フェイスタオルを首の後ろにあて揺らすこと10秒。
効果:首の筋肉を揺らす→全身の血流がよくなる。
☆脇・腰・太もももオススメ！
＊疲れて動くのもしんどい時は背骨の首の付け根〜肩甲骨の辺り(ツボ身柱)にカイロを貼るのと全身血流アップ👍
2：ドライヤー温灸。
温風でツボを刺激するドライヤー温灸。
髪をセットするぐらいの温風で近づけて熱いと思ったら離す。
これでお灸1個と一緒。
5回行う。
・ツボ三陰交
〜ツボは内くるぶしから指4本分ほど上にある。
→女性のお悩みに万能なツボで冬はもちろん、
生理痛や更年期の症状を和らげる効果もある
場所はおおよそでOK。
熱いと感じたらすぐに離す。
・ツボ湧泉
〜足の裏のくぼみにある湧泉。
・ツボ足三里
〜膝のお皿から指4本分ほど下。
＊肌の乾燥などが気になる方は服の上からでもOK!
３：指を組むだけ・指組み
→両手を合わせて各指を組みにぎにぎ・モミモミする！
または、手のひら摩擦→両 手を合わせ拝みまくる。笑
これ、意外にも腹筋に効きます！！
指先の血流を上げると全身がポカポカしてきます！
注意⚠️
ドライヤー温灸は必ず自分で行い妊婦には行わないようにし、高齢の方はやけどに十分注意して行いましょう！
