自己紹介

初めまして！

１２月から隔週の木曜日にレッスンを担当させて頂きます、

川島千裕と申します。

担当するレッスンは

「Sintex®（シンテックス）股関節＆体幹エクササイズ」です。

・・・初耳の方が殆どかと思います　（笑）

Sintex®は、

Sebone（背骨）

-Integrated（統合・調律）

exercise（エクササイズ）

の造語で、

背骨で人生の質を高めるという理念のもとに作られた

「背骨の調律（＝統合）エクササイズ」

として誕生しました。

プログラムは4種類ありますが、今回こちらでご紹介させて頂くのは、

「Reborn（改適）」

股関節痛の緩和・改善および予防を主目的にした、

股関節に特化したファンクショナルトレーニングプログラムです。

ちなみに、Rebornは（リボ～ン）と読み、

改適は本来の快適ではなくあえて

改適です！笑

股関節をスムースに動かし可動性を高めるためには、

体幹の安定性が欠かせません。

このクラスでは、

股関節周りをほぐしたり＆緩めたり・・・

そして体幹にも刺激をいれながら股関節周り（お尻や内ももなど）

に刺激をいれたりしていきます。

レッスン後は脚が軽くお導きできたらと思っています。

さて、今年は新しいことのチャレンジも多く、

また　旅にでる！と決めた年。

兄弟姉妹で父の介護（パパ君の面白エピソードもいつかご紹介しますね）もしていますので

１泊や２泊の旅でしたが、一度行ってみたかった奄美大島と出雲大社に行ってきました！

奄美大島は、Sintex®仲間と！

出雲大社は、父の世話を一番してくれている妹と！

昨年は何かにつけ「無理～」と諦めていたことが、

「行く」と決めたら行けたので驚いています。

そんな私の思い出写真ですが、宜しければ見て下さい。

皆様、今後ともどうぞ宜しくお願いいたします！