寒さが本格的になってきましたね、、🥶

こんにちは！

今日の担当はNANASEです🎶

さて、今年はそんなに寒くならないのかなぁと思っていましたが、最近は雪がちらつくほど寒いですね、、😭

急な気温の変化で体調はお変わりないでしょうか？

バランスボールのレッスンでも最近は口酸っぱく言っていますが、寒くなると肩に力が入り、肩がこりやすくなります。

お家であったまった時など、リラックスしているタイミングでぜひほぐしてあげてくださいね😌

つい自分のことは後回しにしちゃいがちですが、自分を大切にすることは心と身体の健康にすごくいい影響を与えます！

めんどくさいマッサージも、自分のために、いつまでも元気で生活するために、と思いながらやってみてください✨

バランスボールレッスンでは、季節に合わせた筋肉の使い方やほぐし方などもお伝えしております♪

ぜひご参加くださいね✨

写真はバレンタインフェアに行った時のもの、載せておきますね😂😂

今月はバレンタイン💘

甘いものを食べて息抜きも大切ですよ〜✨