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みんな、コロナ太りしてませんやろか？？？

みんな、コロナ太りしてませんやろか？？？
おはようさんです。
ステイホームが長引き、運動量も低下してる方が圧倒的に多い今日この頃。

どない？
コロナ太り、してませんやろか？




そもそも、
なぜ、人は太るのか？？？
（そないに、目見開いて、驚かんでも、、、笑）







摂取したエネルギーより、消費したエネルギーが少ないから。








シンプルに考えれば、これだけ。
（ま、だからと言うて、ただ単に「摂取エネルギーを少なくすればいい」というわけでもないけど）




  • 家にいてる時間が長い→食べんでもええのに、ついお菓子に手が伸びてまう
  • それに対して、消費する量は減ってる




ね、ね、そんなことあるよね、、、（涙）

じゃあ、このコロナ太り（コロナじゃなくても！）をどう解消しよか？




ってことでまずは、現状把握から。
  • 体重計に乗ってみる
  • お風呂に入る前に、自分の身体をしっかり鏡に映して確認する
  • 好きな服を着て、どれくらいゆとりがあるか（逆にないか）を確認する
  • 1日に食べたものをすべて写真に撮って、振り返る


自分のことは、自分が一番わかってへんことも多いわけで。
なんで、まずはしっかり今の自分を見つめることから始めていきまひょ。
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