夏に向けて☀️

スタッフのあやかです🙌

急にめちゃくちゃ暑くなりましたね〜💦

湿気もあってジメジメ、、、しんどい時期がやってきました💦

暑くなってきたので水分補給を

しっかりされてる方も多いかと思いますが

実は喉が渇いたなぁと思った時にはすでに脱水が始まっている状態なんです😱

喉が渇いてから一気飲みではなく、

こまめに少しずつ水分を摂ることがおすすめです🌟

ただ皆さん日々忙しい中、忘れちゃったり、

やりたくても無理や〜ってことが多いかと思います。

(そんな私もそうなんです笑)

飲んでるつもりでも案外飲めていなかったりするので、

私は最近朝にこれくらいは飲みたい目安のお水を

ボトルとかペットボトルに入れて用意して

1日に最低これは飲もう！と用意してます😆

これ、案外いい目安になって、

用意できなかった日は感覚で今日水分少ないかもってだいぶわかるようになってきました✨✨

あとはこれからの時期は塩分補給もしっかりされてくださいね☆

夏本番に向けてしんどくならぬように、、

また皆さんが気をつけていることやこの方法ええよ！

ってのがあればぜひレッスンで教えてください🥺🙏♡