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緊急事態宣言の延長を受け、当スタジオでは当面、オンラインでのレッスンを継続していくことといたします。

またこれまでは、現会員さんのフォローをメインとし、新規での募集は行っておりませんでしたが、

2回目以降は2,000円（税抜）となりますが、今月内受け放題（毎週10-11本ほどのレッスンがあります）で6,000円（税抜）ですので、たくさん受けられる方はかなりお得です。

（都合により、多少変更する場合がございます）

ステイホームで、なかなか身体を動かす機会がないみなさん！

おうちでできるエクササイズをしっかりお伝えいたします！！

ぜひ、ご自身の身体をケアしてくださいね。

今年ほどGWというのを感じなかった年もないね、きっと、、、

あらためて聞くけど、ステイホーム、楽しんでる？

あたいは会員さんとの無料個別セッションやオンラインレッスン・講座の開催等に追われてしまい、気がつけば4月23日以来のブログ更新になってもた（汗）

でもまた、ボチボチこちらのブログも再開していくんで、よろしゅうおたの申します〜

さて、先述の個別セッションで、みなさんとの話をしている中で、いっぱい出てきたワードが

「お片づけ」。

せっかく家にいてる時間が長いから、片づけに取り組みたい！

って人、めちゃ多し。

でも現実、なかなか手がついてへん、、、って人も多い様子（涙）

ってことで、急遽開催したのが、

「お片づけ、始めちゃお！朝活」。

朝8:00から、取り組み開始！！

まず、整理収納アドバイザーの高橋文代さんに「整理収納の基本的な考え方」を教えてもらって、

参加者さんが各自、どの箇所の片づけに取り組むかを発表。

10分間、集中してとにかく手を動かす！！

そしてまた集合し、取り組みの成果をシェア、文代さんに質問をしたり、アドバイスをしてもらったりという30分間。

で、あたいもやりましたで！！

ついつい床にモノが溜まってまうのよねん、こんな感じで、、、

なんで、すべてのモノをササっと分類。

参加してくれはったみなさんも、こんな短時間でも作業が進んで、新たな気づきのきっかけになったみたい。

整理収納と身体を動かすことは、結構共通点があるって、前から思っててんな、あたい。

どちらも、自分の現状をしっかり見つめることが必要やし、価値観みたいなことも反映されてきたりするし。

そして、おうちも身体も、溜め込まないようにすることが大事！！やなって、あらためて思ったりもしたな、今回。

せっかくなんで、またこんな機会を作ってみてもいいかなあと思った、朝活報告でした♪

郊外まで車を走らせ、学校に着いて娘がロッカーに行くのを車中で待っててんけど、思わず写真を撮らずにはいられなかった、この風景。

青々とした木々に、空や雲の美しさがマッチして、自然のすごさを感じずにはいてられへん。

人間たちがウイルスに惑わされて、生活のリズムを崩している中でも、自然は変わらずにそこに存在し続けてる。

こんな木のようにどっしりと、そして空のように広い心で、今の状況を受け止め、できることをやり続けていきたい、、、

あたいには珍しく、そんなポエムチック（でもないか？笑）なことを思った、昨日の午後。

みんなも、道端の花を見てみるでもいいし、空を見上げてみるでもいいし、何か自然に目を向ける機会を持ってみて。

自然の大きさを感じると、自分の捉え方もきっと変わってくるから。

それにしても、娘が通ってる高校、坂の上にあるねんけど、その勾配のすごいこと、、、

この画像じゃあ、この坂のすごさは伝われへんねんなあ、、、（涙）

ちなみに、学生さんたちの間では「地獄坂」って呼ばれてるらしいし。

でもそんな地獄坂でも、1日も早くまたみんなが坂ダッシュできて、「うわぁ！」とか「しんど！」っていう声が響くような生活に戻れますように。

今日もオンラインレッスンでみんなの顔が見られたし、そして今、会員さんとの無料個別相談セッションもやってるんで、お1人お1人のいろんなお話が聴けて、充実した日になってる！

さて、今朝のレッスンでお伝えした、腰に関する衝撃の事実。

姿勢の変化によって、腰にどれだけの負担がかかるかという話やねんけどもね。

さらに！

みんな、立ってる方が腰には負担がかかると思ってなかった？

でも、ほんまは座ってる方が腰への負担は大きくなるというわけで（って、同じこと、繰り返して言うてるけど）。

もし、思い当たる節のあるみんなは、時々立ち上がったり、腰を揺らすように動かしたりして、座ったまんまで（さらにスマホとかを見てると、めっちゃ前屈みになるから気をつけて！）長い時間を過ごさんようにしてな！！

「画面を見る時間」。

テレビ、PC、タブレット、スマホ、、、

今はいろんなコンテンツがあるから、ついつい楽しんで観てるうちに、気がつけば数時間（汗）

もしかしたら、目がお疲れの人も多いのでは？？？

そしてその影響が首や肩にもきてへん？？？

ってことで、ちょこちょこ目を動かし、そして休めましょ。

あたいがオンラインでのレッスンをする時も、途中でこんなことやってもらってるで。

目を動かしているのも、もちろん筋肉。

その筋肉が固まってしまわないように、時々は画面から目を離して、みんなも上の動きやってみてちょ。