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6月グループレッスン、スケジュールをアップしました！

こんばんは〜
スタジオ代表のりんこです☺️

5月も中旬になり、シャツ1枚でも十分に過ごせる気温になってきたね〜


さて、うちのスタジオにとって毎月15日は
次月グループレッスン予約受付スタートの日！

ということで、


近年、温暖化の影響もあり、「暑熱順化」って言葉がよく聞かれるようになってきたよね。


熱中症や夏バテ、体のだるさなどを防ぐためには、早いうちから徐々に、暑さに身体を慣らしておくことが大事なんやって。


じゃあ、どうやって？ってなるけど、
運動をして汗をかくこともめっちゃええねんで！

サイト検索すると、暑熱順化のためには「ややきついと感じる運動を1日30分程度行うのがいい」とか、「ウォーキング・筋トレやったら30分／ジョギングやったら15分を週5回するのがいい」とかって書いてあるねん。


そりゃあ、もちろんそれができるに越したことはないよね！

でも、1人やとなかなか続けられへん😭って人も多いんとちゃうかな？


だったら、スタジオにぜひ来てみて！

みんなで楽しく動けば、きっと継続できるで💪


ちなみにうちに来はる方、圧倒的に「運動はめっちゃ久々です〜💦」って方が多いから、「私、ついていけるやろか、、、」って心配は無用やで！

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