4Dproバンジートレーニングで美背中×猫背、肩凝り解消！

こんにちは！JUNです♪

4Dバンジーもう体験されましたか？

はじめて聞いたって人もまだ多いのでは？

ってことで、4Dバンジーを使った

美背中エクササイズ×猫背、肩こり解消に良いトレーニング動画をご紹介します☺

猫背って姿勢悪く見えて、肩凝りはもちろん、ストレートネックにもなりやすいです😭

それだけでも辛いんですが、後ろから自分の姿勢見た事ありますか？

猫背の人の見た目年齢は…実年齢より5歳は老けて見えてます; ( ˘ T^T˘ ).｡oஇ

そして、当然分かってる、、て人も多いと思う。。

4Dバンジーを使ったストレッチ＆エクササイズは伸縮性のあるラムダバンドを使うので、しっかり伸びるし、しっかりトレーニングも出来て、おまけにしっかり効いてる感じもする！

ただ、この後の筋肉痛が心配な人も多いと思います。

正直、筋肉痛はきます！

縮こまってしまっている筋肉を伸ばすので、伸びた筋肉がまた収縮する時に筋肉痛という痛みはきます。

縮こまったまんまにしておくと、巻肩が酷くなり、呼吸が浅くネガティブにもなりやすい。

もっと酷くなれば、背骨が曲がってきます。

取り返しのつかなくなる前に胸を広げて背骨のアライメントを整えるストレッチ＆トレーニングは必要🫶

また4Dバンジーでは多方面からアプローチができるので、整えたい背骨のアライメントも多方面から動かし柔軟性を出しながら整えられます。

4Dバンジーのストレッチ＆トレーニングは通常のトレーニングと違ってラムダバンドが余分な負荷を吸収してくれるため筋肉痛も想像してるほどはキツくない！

4Dバンジーを使った体幹トレーニングも、ポイントを押さえれば誰にでも取り入れて頂ける体幹トレーニングです。

ゴムの伸縮性が負荷を調節してくれるので、不安定と安定を身体に覚えこませる事で、体幹にアプローチしていきます。