ブログ

昨日からしばらく、子どもたちが家にいてる生活。

スマホにず〜っとロックオン状態を避けるために、母ちゃんはちょっとだけ考える、、、

⭐️娘たちとアンパンマンを久々に観て、エンディングを一緒に歌う（意外に長女とあたいが大声で熱唱、笑）→朝からほのぼのした感覚を味わう😊

⭐️散らかり放題のリビングを、時間を決めて片付け→こんな時こそ環境整備！学校が休みやからこそできたわ〜😅

⭐️みんなで勉強タイムを決めて取り組む！→あたいはまだ確定申告の作業が残ってたぁ😭

ま、今日はこんなとこで😅

仕事は今のところ、外部のもの以外は平常通りなので、ずっと子どもたちを見てるわけでもないし、3食の準備もいい加減になってまうとこもあるけど💧

それにしても、うちはまだある程度子どもたちが大きくなってること、そして自分で仕事をコントロールできることもあって、まだダメージは少ないけど、そうじゃないご家庭のみなさんは、ほんま対応に苦心してはることと思います。みんな、大変なこともたくさんあるやろうけど、なんとか乗り切ろうね💪💪💪

昨日のブログで、「（現時点では）環境整備に最大限配慮しながら、今月も平常通りレッスンやります！」と宣言したら、「頑張って続けて！」「こんな時こそ、不安に煽られすぎないようにしないとね」などという、めっちゃ温かいメッセージをいただき、涙が出そうになったあたい。

いよいよ3月。

うちの2人の娘たちも、明日から学校がない、、、

あたい自身も3月中の出張がどうなるのか、、、

なんて、いろんな問題はあるけど💧

昨日書いたエクオール検査について。

郵送でキットが届き、尿検査で判定が出る仕組み。

1日のエクオール摂取目安量は10mgエクオールは体内には留まらないらしいんで、「毎日」これくらいの大豆食品を食べ続ける必要があるんやて。

みんな、おはようさんです！

 

 

 

 

さて、昨日から書いてる

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれるってことやったね。

しか〜し！

大豆イソフラボンから得られる健康効果には個人差があるということが、近年の研究でわかってきたそうで。

つまり、大豆イソフラボンの恩恵を高く受けられる人と、そうでない人がいてるらしい。 

 

 

どういうことか？

食事でとった大豆イソフラボンは、エクオールという成分に変換された状態で吸収されることで、その効果をより発揮できるということがわかってきてん。

 

ただ〜し！

 

大豆イソフラボンからエクオールへの変換に必要な腸内細菌を持っている人と持ってない人がいるらしいねんな、これが。

ここ、テストに出ますから要チェックね(んなわけないか、笑)。

 

エクオールを作れる人の割合についてもいろんな研究報告がされてるみたいやねんけど、日本人ではだいたい50%、つまり2人に1人くらいらしい。

 

 

 

 

え？じゃあ、私はどっちなん？

って、めっちゃ知りたくなったあたい、2年ほど前に検査してみてん。