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こんな時やからこそ、栄養はしっかり摂りたい！シリーズその6

こんな時やからこそ、栄養はしっかり摂りたい！シリーズその6
こんな事態でも、おてんとさんは今日もあたいらをピカピカと照らしてくれてはる！！
そして息も吸えるし、ご飯も食べられる！！

ね、今日も元気出していきまっしょい💪
ってことで、手軽に摂れる栄養シリーズ第6弾。




今日はこれ。

ちくわ！！


原材料はこんな感じ。

まあ、調味料とか入ってるけど、まだシンプルなほうかと。


で、エネルギーと栄養成分。
（ちょっと画像、ぼやけてもうてる、、、汗）

1袋に4本入りやけど、全部食べても128kcal。
で、結構腹いっぱいになる（笑）

栄養成分としては、炭水化物が一番多いけど、それでもたんぱく質もそれなりに補給できるから、おやつとかちょっと小腹がすいた時に1本食べるのもありやね。




あたいはちくわもパクッとそのまま食べたりするけど、もやしとかの野菜とサッと火を通して、ポン酢や塩こしょうをかけて食べたりもしてるで。

今はレシピ動画とかもたくさん見れるから、「ちくわ」で検索してみるといろんな美味しい食べ方、あるかもね。
また、オススメの食べ方、あったら教えてちょ！！
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