【睡眠と入浴の一歩進んだ生理学オンライン講座：動画配信】

大切な命を守る生体防御システムの睡眠と、それを効果的に運用させる入浴。

これらを知ることがベストパフォーマンスの第一歩！

トップアスリートや経営者など、自己実現されている方が実践されているメソッドをお伝えします。

睡眠について

• 睡眠のメカニズム
• 睡眠中のホルモン分泌と身体への影響（成長ホルモン・エストロゲン・アミロイドβなど）
• 睡眠環境を整えるための具体的なメソッド（寝就内気象は何度が良いか・眠れない時はどうすれば良いか・寝具の話など）

入浴について

• 入浴による身体への影響（自律神経・体温・水分など）
• 入浴剤の効果の違いと活用法



免疫について

• 免疫の基礎知識と免疫力アップについて



上記の内容を、科学的なデータに基づいて、お話してくださいます。

石川　泰弘

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程後期修了　博士（スポーツ健康科学）

温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）

睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）

昭和37年12月生まれ　東京都出身

2006年より入浴剤企業にて商品及び企業PR・IR活動を行い、様々なメディア対応を実施。PR活動により大ヒット商品を生み出す。

一方「お風呂博士」としてTV・雑誌・Web・ラジオなど多くのメディアでPR活動を行う傍ら、全国各地で温泉や入浴、睡眠に関する講演を実施。

2012年のロンドンオリンピックをきっかけに多くのアスリートにリカバリーに関する講演も行っている。

現在大手製薬メーカーにて入浴や睡眠に水分や栄養を加え「健康」に関する様々な情報を発信している。