4DPRO®️コンバインド

レッスンの流れ（45分）

1. 身体でバンドを引っ張るように動かし、ストレッチしていきます。
   
2. バンドの張力を活かしながら、股関節や肩関節などの関節を大きく動かしていきます。
   
3. バンドの抵抗に負けないように、しっかり引っ張りながら腿上げ！！
   
4. 軽くふわーっとジャンプ！身体も心も開放します♪
5. 腹ばいになり、腕立て伏せの体勢に。バンドのサポートを借りつつ、しっかり体幹を強化します！
6. 最後に仰向けでクールダウン。少し上がった心拍数を下げて終了です。
   

体験レッスン

初めての方は、まずお気軽に体験レッスンへ(^_^)

ご希望のスケジュールを、以下のご予約カレンダーからお知らせください。

運動が久しぶりの方もしっかりサポートしますので、安心ですよ♪