いつまでも楽しく笑って元気に年を重ねるための3つの運動レベル

年齢を重ねても、まだまだやりたいことがたくさんある。

若々しい体力と、いくつになっても楽しむ心。

そんな”なりたい自分”を、「ふれ〜る」で一緒に育てていきませんか？

「いつまでも元気でいたい」それは、誰もが思うこと。

だけど、年齢とともに思うように動けなかったり、疲れやすくなったりするのも自然なことです。

だからこそ「ふれ～る」では、年齢や体力に合わせて無理なく取り組める３つのステップで、身体と心をやさしくサポートしていきます。

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  整える

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  こわばった身体と心を、ゆっくりほぐしてリラックス。姿勢を支える体幹と、動くために必要な筋力も少しずつ整えて、しなやかに動ける土台をつくります。

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  つなげる

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  ひとつひとつの動きを、丁寧につなげていくことで身体のバランスやコントロール力を育てます。”全身がつながる感覚”を味わいながら、動く心地よさを広げていきましょう。

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  跳ねる

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  音楽に合わせて、楽しくリズミカルに身体を動かします。心も身体も弾むように、活力がめぐるアクティブな時間です。

40代・50代からの身体づくりでは、ただ闇雲に身体を動かすと、身体を痛めてしまうことが多いのです。

だから”整えてから動く”が鉄則。

まずは硬くなった身体をゆっくりとほぐし、正しい身体の動かし方を丁寧に学びます。

それから身体全体をつなげて動かすことを意識し、最後に楽しく跳ねていきます。

このステップを踏むことで、無理なく、でも確実に、しなやかで元気なカラダが手に入ります！

「ふれ〜る」で、いくつになっても諦めない、理想の未来を一緒に叶えましょう。