50代になって、体調の変化に戸惑った経験から、スタジオのコンセプトを改めました

若い頃は「まだまだイケる！」と根拠のない自信で突っ走ってきましたが、ある日突然、体調を崩してしまったんです。

過呼吸みたいになって、その後も疲れが取れず、心も体もヘトヘト...。

これまでみたいに気力と体力だけで乗り切るのが難しくなって、「運動指導者としてこの先どうなっちゃうんだろう」と不安でいっぱいになりました。

すこし時間がかかりましたが、更年期の身体のことを改めて勉強し「これまでとは違うんだ」と受け入れることができました。

そうして気づいたのが、身体を動かすことって本当に大切なんだってこと。

更年期って、ホルモンの変化だけじゃなくて、筋力の低下とか姿勢の悪化、自律神経の乱れとか、いろんなことが重なって不調になることが多いんです。

だから、運動で血流を良くしたり、姿勢を整えたり、ストレスを発散したりすることがすごく大事！

でも、「頑張ってやらなきゃ！」って気負っちゃうと逆効果。

だから、楽しく無理なく続けられることが一番！

女性がいつまでも楽しく笑って元気に年を重ねるための3つの運動レベルのステップをつくり、その3レベルステップに基づきレッスン内容を再編させました。

この3つの運動レベルがあればどんな女性にも、身体を動かすことで、心も軽くなるのを実感していただけるはずです。

皆さんが笑顔で、もっと自分らしく輝ける毎日を送れるように、私も精一杯応援します！

一緒に楽しく体を動かしましょう！