からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ〜る
13周年記念！ウェルカムバックキャンペーン

🟡どうせやるなら、思いっきり身体を動かしたい！

🟡短時間で効果的に燃焼したい！

🟡ランニングやウォーキングはなかなかできないけど、楽しく続けられる有酸素運動がしたい！

🟡筋トレも有酸素運動も、どちらも効率的にやりたい！

という方におすすめです。

とにかく笑い声の絶えないレッスンです！

天井から吊るされている伸縮性のあるバンドを使って、4D（多方向）に動きを行っていくのが特徴です。

バンドの張力が負荷となり、体幹はもちろん、上肢・下肢も目的に合わせてしっかりと鍛えることができるだけでなく、その独特な浮遊感で楽しくトレーニングができちゃいます♪

ブランコのように揺れる動きも、めっちゃ楽し〜っ♪

🔵猫背が気になる
🔵カッコいい立ち姿になりたい

というあなたにおすすめ。

ヨガやピラティスの動きを、伸縮性のあるバンドを使って行うことで、しっかりと伸びる感覚や1つ1つの筋肉や関節を丁寧に使う感覚がわかりやすくなります！

レッスン後は目線が上がり、スラっとした立ち姿になれちゃいます♪

4DPROバンジーフィットネスと4DPROヨガ・ピラティスのいいとこ取り！

じっくり動いていくパートと

跳ねるパート、どちらも楽しめちゃいます♪

「ちょっとだけアクティブな動きにもチャレンジしてみたいなあ」というあなたにもおすすめです！

レッスンは3つのパートに分かれています。

①最初はボールの滑りやすさを使ってのストレッチ

②次にボールの不安定性を活かしての体幹強化

③最後にボールに座り、弾むことでの有酸素運動

姿勢の崩れが気になる方、腰周りがすぐにガチガチになってしまう方にもおすすめです。

1度のレッスンで、3つの要素が楽しめる、そんなおいしいレッスンです！

🟠姿勢の悪さが気になる・・・

🟠しなやかな身体づくりがしたい

🟠身体を変えていくことで、エネルギーも高めたい！

という方におすすめのグループレッスンです。

美しい姿勢をつくることは、カラダの機能も高めていくということ！

本来持っているエネルギーにリセットし、チャレンジすることで自信がもてる、しなやかで強いカラダづくりをしていきましょう。

毎回違うツールを使用した体幹バランストレーニングのレッスンです。
（姿勢改善コアバランスよりも少し強度が上がり、美ボディ要素の入ったプログラムです）

このクラスでは前半にベースとなる身体の調整、後半にトレーニングをしていきます。

伸びたままの筋肉は縮める意識をし、縮こまって固まっている筋肉はストレッチをかけて柔軟性を取り戻すことで、魅せる身体づくりをしていきましょう。

🟢いつもガチガチな肩や腰、なんとかしたい！

🟢日頃疲れやすいので、もっと楽にしたい！

🟢いつも無意識に入っている力をうまく抜けるようになりたい！

🟢関節の動きがなんだかぎこちない・・・

でも、激しい動きはしたくない！

という方におすすめのグループレッスンです。

ゆったりとした動きですので、体力に不安のある方や久しぶりに運動を始める方も安心してご参加いただけます。